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Pilates au mur et avec une chaise
la méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison
Marine Biren
Livre broché | Français
16,95 €
+ 33 points
Format
Description
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible !
Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 231
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782889539512
- Date de parution :
- 23-10-24
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 170 mm x 240 mm
- Poids :
- 458 g
