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Anatomie & musculation sans appareil
guide illustré pour pratiquer la musculation sans appareil
Guillermo Seijas
Livre broché | Français
22,00 €
+ 44 points
Description
Anatomie et musculation sans appareil
La pratique de la musculation procure de nombreux bienfaits. Elle permet non seulement de sculpter sa silhouette, mais également d'entretenir sa santé physique et mentale. Par ailleurs, pour se muscler, il n'est pas nécessaire de se rendre dans une salle de sport et d'avoir recours à du matériel sophistiqué. Vous pouvez réaliser des exercices de manière autonome et sans appareil, à tout moment de la journée et en tout lieu, pour tonifier et remodeler votre corps en un temps record !
Ce livre, richement illustré, présente :
Les principes de base de la musculation - principes de spécificité, de surcharge, de surcompensation... -, associés à des conseils nutritionnels pour un niveau de performance optimal.
Une série d'exercices sans appareil, ou avec du matériel simple, comprenant des variantes pour débutants et sportifs avancés.
Des pratiques pour muscler votre corps de façon ciblée : poitrine, dos, épaules, bras, abdominaux, fessiers, jambes...
Des programmes d'entraînement de 7 jours, de niveaux débutant, moyen et avancé.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 152
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782853277037
- Date de parution :
- 09-09-20
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 210 mm x 280 mm
- Poids :
- 600 g
