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Bien dormir ça s'apprend !
2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Benjamin Lubszynski
Livre broché | Français
18,70 €
+ 37 points
Format
Description
Et si on réapprenait à dormir ?
Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...
- Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
- Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
- 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 223
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782268103075
- Date de parution :
- 15-01-20
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 140 mm x 220 mm
- Poids :
- 452 g
