Description

¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tuvida? Las adicciones, ya sean químicas ?como el alcohol, el tabacou otras drogas?, o conductuales ?como el trabajo, las compras, elsexo o Internet? afectan a millones de personas en todo el mundo.Este libro es una guía imprescindible para comprender el origen delas dependencias, los factores que las perpetúan y, lo más importante,cómo romper el ciclo para recuperar el control de tu vida.Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuday del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este librocombina la sabiduría ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategiasmodernas de mindfulness para ofrecerte una guía prácticay transformadora. Aprenderás a reconocer el sufrimiento comoprimer paso hacia la sanación, a desenmascarar los patrones denegación, culpa y compulsión que perpetúan la adicción y a cultivarla estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontarlos retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubriráscómo encontrar un propósito auténtico y construir relacionesmás saludables.Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Maté yJavier García Campayo, este libro no es solo una herramientapara superar la adicción; es un mapa hacia una vida plena, conscientey significativa.