Description

La méditation agit en profondeur sur notre bien-être et notre santé. Elle permet d'apaiser l'esprit, de
revitaliser le corps, et, appliquée au running, elle
améliore nos performances sportives. Grâce aux
enseignements Shambhala sur l'art du guerrier,
courir devient un entraînement de l'esprit autant
que du corps, à même de transformer et d'enrichir
notre vie.

Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté,
cet ouvrage puissant et inspirant propose une
approche spirituelle inédite de la course à pied. Vous
découvrirez les étapes de l'entraînement de l'esprit
dans la course, des exercices et des enseignements
accessibles et essentiels sur les pratiques de la
méditation, ainsi que des contemplations guidées
sur l'amour, la bienveillance et la compassion, à
pratiquer durant votre running.