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Courir mieux

90 exercices adaptés, prévention et soins des blessures, technique de course, programmes d'entraînement

Jean-François Harvey
Livre broché | Français
26,29 €
+ 52 points
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Description


Mouvement Cadence Appui du pied Chaussures Renforcement Flexibilité Entraînement Récupération Prévention Posture Mouvement Cadence Appui du pied Pliométrie Chaussures Pied nu Pliométrie Renforcement Flexibilité Entraînement Cadence Récupération

« La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance. »

Grete Waitz, marathonienne


Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performances tout en décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux ? Pratique, complet et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course.

Il propose aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun. Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et même une autoévaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient réellement.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
310
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782853274821
Date de parution :
20-06-14
Format:
Livre broché
Dimensions :
190 mm x 240 mm
Poids :
995 g

Les avis