Description

Comment commencer la course à pied ? Quel équipement choisir ? Comment
développer son endurance sans se décourager ? Comment se préparer à un 10 km,
à un semi-marathon, puis à... un marathon ? Coureurs du dimanche ou sportifs
avancés, quels que soient votre âge et votre objectif, ce livre solide et complet est fait
pour vous !

De vos premières foulées au marathon, vous apprendrez à bien vous préparer, à vous
équiper et à progresser grâce à des plans d'entraînement spécifiques et détaillés.
Rythme, vitesse, récupération, alimentation, blessures sont autant de sujets essentiels
qui seront traités ici. En bonus, la célèbre partie des Dix vous permettra également
de faire le tour du monde des plus grands marathons, de rencontrer les marathoniens
les plus célèbres et d'en savoir plus sur les grandes courses françaises.