Description

Accessible à un grand nombre de passionnés, la course
à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide
vous propose des bases pour réussir vos premières
foulées.

Débuter une nouvelle activité, c'est avant tout se poser
des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il
s'échauffer avant de courir ? Comment éviter les
ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger
pendant une course ? Comment effectuer son premier
entraînement ? Pourquoi tenir un carnet d'entraînement
? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?...

Vous trouverez des explications élémentaires sur le
fonctionnement du corps humain, sur le rôle de l'alimentation
et de l'hydratation, sur le choix du matériel
et sur les modalités d'entraînement. Cet éventail de
réponses claires et concrètes vous permettra de commencer
en douceur et en toute sécurité.

Débuter sereinement, courir au naturel et progresser par
étapes : tels sont les trois objectifs visés par ce livre.