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Introducing Mindfulness

A Practical Guide

Tessa Watt
Livre broché | Anglais | Practical Guide
9,95 €
+ 19 points
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Description

Appreciate your life- right here, right now.

Learn how to use mindfulness every day, by listening to your body, becoming more aware of the present and letting go of negative thoughts.

Mindfulness teacher and consultant Tessa Watt introduces simple techniques with lots of examples and exercises for newcomers to begin right away, as well as outlining deeper mindfulness practice for those who wish to take it further.

Reduce anxiety and handle your emotions more effectively, enjoy the moment and recover from bad moods more quickly, and slow down and find your own source of calm.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Tessa Watt
Editeur:
Icon Books

Contenu

Nombre de pages :
224
Langue:
Anglais
Collection :
Practical Guide

Caractéristiques

EAN:
9781848312555
Date de parution :
05-01-12
Format:
Livre broché
Format numérique:
Trade paperback (VS)
Dimensions :
117 mm x 165 mm
Poids :
136 g

Les avis