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Le défi de la compassion
vivre avec coeur
Erik van den Brink, Frits Koster, Fairouz El Hammar-Vergnes
Livre broché | Français
19,95 €
+ 39 points
Format
Description
Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL
« Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)... »
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
- des exercices audios ;
- des feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 256
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782807336988
- Date de parution :
- 31-08-21
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 160 mm x 240 mm
- Poids :
- 413 g
