Swami Saradananda, professeure de yoga et de méditation mondialement reconnue, présente dans ce nouvel ouvrage les bienfaits physiques, émotionnels et spirituels des kriyas yoga, ces techniques anciennes de nettoyage et de purification du yoga. Vous pourrez ainsi augmenter votre énergie, votre clarté et votre concentration, pour une meilleure connexion avec les autres et le monde qui vous entoure.

Découvrez comment ces pratiques détoxifiantes et l'adoption d'un mode de vie yogique peuvent vous aider à naturellement éliminer les tensions, les impuretés physiques et les blocages énergétiques qui vous privent d'une santé radieuse.

Un guide étape par étape des kriyas yoga à travers des postures, des visualisations, des mudras, des mantras, des méditations, et encore bien d'autres techniques holistiques.

Cet ouvrage richement illustré, aux instructions claires, précises et toujours inspirantes, s'adresse à tous les pratiquants de yoga qui souhaitent développer leurs cinq sens et la stabilité de leur esprit, quel que soit leur niveau.

Le yoga enseigne depuis longtemps comment les impuretés du corps et de l'esprit influent sur notre santé physique, notre bien-être général et notre paix intérieure. Les kriyas sont des techniques anciennes issues du yoga, qui ont pour objectif de purifier le corps, l'esprit et les émotions, et sont particulièrement utiles dans notre société actuelle de surconsommation et de dispersion permanente.

Swami Saradananda explique en introduction le pouvoir détoxifiant du yoga (sur le tapis et dans la vie courante), puis propose six chapitres principaux présentant kriyas et autres techniques purifiantes reliés aux cinq sens et à l'esprit (qui contrôle nos sens), chacun avec un but précis : clarifier notre vision (vue), améliorer notre communication (ouïe), augmenter notre énergie et nous permettre de respirer plus profondément (odorat), nous nourrir et mieux « digérer » la vie (goût), nous connecter aux autres (toucher), simplifier notre vie et l'emplir de pensées positives (esprit).

Chaque chapitre présente une combinaison de postures de yoga, des exercices de respiration, des mudras, des mantras, des visualisations et d'autres techniques de purification adaptées pour optimiser notre bien-être. Chaque exercice est expliqué étape par étape et illustré par des photographies. Le dernier chapitre propose des routines quotidiennes purifiantes adaptées à différents états de santé - des douleurs physiques, comme les maux de tête ou l'arthrite, aux troubles émotionnels comme le manque d'énergie et l'anxiété.

Swami Saradananda enseigne le yoga et la méditation depuis plus de quarante ans. De renommée internationale, elle a publié de nombreux ouvrages dont : L'art de la respiration, Comprendre et harmoniser les chakras, Chakras : le guide essentiel, Les mudras, Les cartes des 7 chakras.

Elle a travaillé pendant vingt-six ans pour les centres internationaux Sivananda Yoga Vedanta et a dirigé ceux de New York, Londres et New Delhi avant d'approfondir sa pratique personnelle lors de retraites intensives dans l'Himalaya.

Elle vit désormais à Londres et se déplace dans le monde entier pour enseigner le yoga et la méditation. Elle a pris conscience, grâce à sa pratique personnelle et à son travail d'enseignante, de l'impact profond des techniques de détoxification du yoga en vue de l'amélioration de la santé, de la vitalité et du bonheur.

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