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Description
Corps de rêve, tonicité, hygiène de vie, perte de poids... Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au running !
Monter les escaliers vous épuise, courir après le bus vous fait cracher vos poumons : vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous. Détrompez-vous ! C'est un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !
Relevez ce défi in-ra-table en 4 semaines :
- 1 séance journalière pour apprendre à courir en douceur, de 4 minutes à 1 heure (oui, oui !)
- Des exercices ciblés pour vous muscler et booster le cardio
- L'équipement indispensable de toute bonne runneuse et les conseils pour avoir un mental d'acier
- Toutes les astuces alimentation pour affiner votre silhouette
Un carnet quotidien pour suivre votre progression... et vous féliciter des résultats !
Alors, à vos marques, prête, courez !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 143
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782501129008
- Date de parution :
- 14-03-18
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 170 mm x 220 mm
- Poids :
- 378 g
