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Les paresseuses

mon défi running

Soledad Bravi, Marie Poirier
Livre broché | Français
7,90 €
+ 15 points

Description


Corps de rêve, tonicité, hygiène de vie, perte de poids... Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au running !

Monter les escaliers vous épuise, courir après le bus vous fait cracher vos poumons : vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous. Détrompez-vous ! C'est un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude !


Relevez ce défi in-ra-table en 4 semaines :


  • 1 séance journalière pour apprendre à courir en douceur, de 4 minutes à 1 heure (oui, oui !)

  • Des exercices ciblés pour vous muscler et booster le cardio

  • L'équipement indispensable de toute bonne runneuse et les conseils pour avoir un mental d'acier

  • Toutes les astuces alimentation pour affiner votre silhouette


  • Un carnet quotidien pour suivre votre progression... et vous féliciter des résultats !


Alors, à vos marques, prête, courez !

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
143
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782501129008
Date de parution :
14-03-18
Format:
Livre broché
Dimensions :
170 mm x 220 mm
Poids :
378 g

Les avis