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Overcoming Your Smoking Habit EBOOK

David F. Marks
Ebook | Anglais
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Description

Have you tried and failed to give up smoking? Most smokers have but Professor David Marks' method has been scientifically evaluated and the programme's quit-smoking rates are among the highest on record, using a step-by-step week-long programme to help you stop smoking for good. Via highly acclaimed cognitive behavioural therapy techniques, proven effective in how to re-programme your mind not to want to smoke, you will not have to rely on will-power alone.


- Exercises and practical strategies to regain control from your smoking automatic pilot


- Ways to increase awareness of smoking triggers and deal with what leads to automatic smoking


- Tips on eating and exercise to avoid weight gain


- Relaxation and stress reduction and avoiding relapses

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Langue:
Anglais

Caractéristiques

EAN:
9781472105851
Date de parution :
31-10-12
Format:
Ebook
Protection digitale:
Adobe DRM
Format numérique:
ePub

Les avis