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Pilates au mur et avec une chaise EBOOK
la méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison
Marine Biren
Ebook | Français
12,99 €
+ 12 points
Format
Description
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c’est possible !
Si l’on vous dit qu’un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu’un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n’attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
• tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
• raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
• améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
• diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. » - Joseph Pilates
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 192
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782889702916
- Date de parution :
- 05-11-24
- Format:
- Ebook
- Protection digitale:
- Digital watermarking
- Format numérique:
- ePub
