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Pilates for Pregnancy

A Safe and Effective Guide for Pregnancy and Motherhood

Anya Hayes
Livre broché | Anglais
23,95 €
+ 47 points
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Description

Pilates for Pregnancy covers the fundamentals of Pilates and includes a progressive Pilates program tailored for each trimester--focusing on pelvic floor and abdominal strength, posture and health & fitness. Anya Hayes' insightful exercise guide will help you conquer the physical and mental stresses of pregnancy and improve your pregnancy health, mood, and energy.

This is a straight talking, woman-to-woman pregnancy fitness guide that shows you:

- how to optimize the position of your baby for a better birth experience;
- how to avoid succumbing to the "pregnancy waddle" and protect your back as your bump grows;
- how to deal with second pregnancy posture while running after/constantly lifting a toddler;
- how to minimize the trials of pregnancy on your abdominals, pelvic floor and mind;
- how to get into the right mindset for a positive labor, and release tension postnatally;
- exactly what cardio exercise is safe and beneficial to you and your bump, and what you should avoid.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
192
Langue:
Anglais

Caractéristiques

EAN:
9781472951076
Date de parution :
23-10-18
Format:
Livre broché
Format numérique:
Trade paperback (VS)
Dimensions :
155 mm x 231 mm
Poids :
430 g

Les avis