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Powerlifting
les bases techniques de la force athlétique
Dan Austin, Bryan Mann
Livre broché | Français
31,90 €
+ 63 points
Format
Description
Powerlifting
Les bases techniques de la force athlétique
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :
- Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre
- Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
- Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme/femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
- Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition
Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.
La référence complète
+100 exercices
10 programmes
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 261
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782492430770
- Date de parution :
- 28-03-23
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 200 mm x 260 mm
- Poids :
- 783 g
