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Description

Running flow

Immersion mentale pour une course optimale

Le flow n'a rien de mystérieux ou d'éphémère : c'est un phénomène psychologique auquel s'intéressent beaucoup les scientifiques depuis que Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970.

L'expérience et l'entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow : la course à pied favorise un état d'esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.

Running flow est composé en deux parties

dans la première, l'ouvrage s'intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ;

dans la deuxième, il présente l'application de ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques).

Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l'ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l'immersion mentale.