Description

L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de
Mexico en 1968. Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne
montagne.

Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre
croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine
d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas ; entraînement
intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple
les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des
résultats de l'entraînement en hypoxie.

Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus
récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques
(cardiovasculaires, musculaires...), les risques et précautions à
prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son
entraînement en utilisant l'altitude.

Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et
les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations
scientifiques.

Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions
font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui
s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des
informations pratiques.