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Stretching

anatomie et mouvements

Craig Ramsay
Livre broché | Français
19,90 €
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Description


Stretching


Anatomie et mouvements

Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Une pratique régulière permet de développer la souplesse, d'améliorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle.

Ce guide de stretching complet et détaillé présente les exercices les plus efficaces pour étirer les principaux groupes musculaires. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des muscles superficiels et profonds.

¤ Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces, pour accroître votre souplesse de façon précise et ciblée.

¤ Un programme spécifique pour adapter une séance le stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau...

¤ Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
160
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782702909898
Date de parution :
25-03-13
Format:
Livre broché
Dimensions :
200 mm x 260 mm
Poids :
615 g

Les avis