Description

Découvrez une approche approfondie du yin yoga et de ses effets thérapeutiques sur le corps et l'esprit. Ce guide détaillé vous accompagne dans l'exploration des fascias, ces tissus conjonctifs essentiels qui enveloppent nos muscles et organes. Vous apprendrez comment les asanas spécifiques du yin yoga permettent de travailler en profondeur sur ces structures anatomiques importantes. Le livre aborde plusieurs aspects fondamentaux: - Les principes philosophiques du yin yoga et ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise - L'étude détaillée des fascias et leur rôle dans notre corps - Les techniques d'acupression pour débloquer les tensions - La pratique du yoga adaptée à différents besoins thérapeutiques - L'équilibrage des chakras par des postures ciblées Vous découvrirez des séquences pratiques pour: - Soulager les tensions dorsales - Améliorer la mobilité articulaire - Réduire le stress - Stimuler la circulation énergétique Chaque chapitre propose des exercices progressifs, accompagnés d'illustrations claires et d'explications précises sur les bienfaits et les précautions à prendre. Les techniques d'acupression sont présentées de manière accessible, permettant leur intégration naturelle à votre pratique du yin yoga. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce guide vous aide à développer une pratique personnalisée et adaptée à vos besoins, tout en respectant les principes fondamentaux du yin yoga et du travail sur les fascias.