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Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement EBOOK
une méditation en mouvement
Julien Levy
Ebook | Français
16,99 €
+ 16 points
Format
Description
N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ?
En suivant les grands principes du yoga vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie.
Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d’assouplir vos muscles, de stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes, de réduire votre stress, d’apaiser votre mental et vos émotions ou encore de nettoyer votre système énergétique.
2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composés d’une dizaine de postures chacune vous sont ici proposés pour répondre à vos principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et confiance, faire le plein d’énergie, mieux dormir, etc.) tout en vous invitant à vous respecter et à prendre conscience du mouvement.
La pratique devient alors une forme de méditation en mouvement, dans la fluidité d’une danse avec le souffle et l’univers.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 224
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782889056521
- Date de parution :
- 15-10-18
- Format:
- Ebook
- Protection digitale:
- Digital watermarking
- Format numérique:
- ePub
