Description

Dit uitgebreide yoga boek biedt een grondige introductie in verschillende yogastijlen voor beginners. Van hatha en yin tot ashtanga yoga - alle belangrijke stromingen worden helder uitgelegd. De lezer krijgt praktische handvatten voor: - De basis van yoga voor beginners, inclusief ademhalingstechnieken en meditatie - Anatomische inzichten voor een veilige yogabeoefening - Therapeutische toepassingen van yoga nidra - Kundalini yoga en energetisch werk - Specifieke oefeningen voor verschillende doelgroepen Bijzondere aandacht gaat uit naar: - Correcte uitvoering van yogahoudingen (asana's) - Anatomie en alignment principes - Ademhalingstechnieken (pranayama) - Ontspanningsmethoden zoals yoga nidra - Therapeutische effecten van verschillende yogavormen Het boek behandelt zowel actieve als rustige yogavormen: - Dynamische sequences uit ashtanga yoga - Meditatieve hatha yoga oefeningen - Herstellende yin yoga houdingen - Energetische kundalini yoga praktijken - Ontspannende yoga nidra sessies Geschikt voor: - Absolute beginners die yoga willen leren - Mensen die thuis willen oefenen - Yogabeoefenaars die hun kennis willen verdiepen - Therapeuten die yoga willen inzetten Met duidelijke illustraties, praktische tips en achtergrondkennis biedt dit yoga boek een stevige basis voor een veilige en effectieve yogapraktijk.