La femme de ménage voit tout

Freida McFadden

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¿SABÍAS QUE APRENDIENDO A RESPIRAR Y DORMIR BIEN PUEDES PERDER PESO DURANTE CADA MINUTO DE TU VIDA?

En esta recopilación de 2 libros en 1 aprenderás los hábitos, consejos y trucos para que con dos actividades tan sencillas como respirar y dormir, puedas quemar más calorías a lo largo del día sin gran esfuerzo adicional.

Casi todas las personas respiran y duermen mal, y esto les dificulta adelgazar. Tendemos a respirar superficialmente, utilizando solo una parte de nuestra capacidad pulmonar. Además, los cambios alimenticios tras la revolución industrial han modificado la estructura facial del ser humano, haciendo la respiración menos eficiente. Una buena respiración activa el metabolismo y oxigena mejor nuestras células, que utilizan este oxígeno para generar energía, principalmente a través de la eliminación de grasas.

Por otro lado, los hábitos que adquirimos debido a un estilo de vida acelerado hacen que no descansemos correctamente, y esto desestabiliza nuestro cuerpo y afecta a hormonas como la grelina o la leptina que inciden en nuestro peso corporal.

En Respira y adelgaza descubrirás por qué respiramos mal, su relación con la obesidad, así como los ejercicios y métodos para que aprendas a realizar una respiración consciente y puedas empezar a perder peso de forma pasiva mientras disfrutas de los beneficios para la salud de una buena respiración.

Y en Duerme y adelgaza aprenderás cómo afecta el sueño a la acumulación de grasa y pérdida de peso, y las técnicas, consejos, trucos y hábitos para conseguir un descanso adecuado que mejore tu metabolismo y te ayude a perder peso mientras disfrutas de un sueño saludable y reparador.

¡Todo eso y más en un libro que te dará las claves para respirar y dormir mejor y mejorar tu pérdida de peso de manera sencilla!

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