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íModela tus brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y glúteos e n tan solo 7 semanas! Sigue el plan diario de este libro y obtendrás el cuerpo que siempre has deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana y no requiere de ningún equipamiento voluminoso de gimnasio, pero las sesiones de trabajo tienen el poder de redefinir t odo tu físico. Este libro contiene tablas aclaratorias y numerosas fot ografías explicativas, proporcionándote todo lo necesario para ponerte en la mejor forma física de tu vida en tan solo 7 semanas, y además i ncluye: Ejercicios específicos empleando el propio peso corporal Jue gos de fitness estimulantes y divertidos Instrucciones de los ejercic ios ilustradas y explicadas paso a paso Valiosos consejos sobre nutri ción Programas fáciles de seguir