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Beat Stress with CBT EBOOK

Solutions and strategies for dealing with stress: a cognitive behavioural therapy toolkit

Stephen Palmer, Christine Wilding
Ebook | Anglais
3,99 €
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Format
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Description

Is your stress threatening to take over your life? 'Beat Stress with CBT' is a clear, hands-on, practical guide to dealing with stress in every situation. It uses an effective, drug-free approach - Cognitive Behavioural Therapy - that will give you lasting support and solutions to your stress. Using CBT, you can identify your reaction to stressful situations, and pick out the aspects of your life or personality which feel uncontrollable. This book will give you a straightforward method of measuring and reducing your stress levels, and help you to tackle the related problems such as poor sleep, anxiety, depression or disordered eating or drinking. Using a mixture of immediate solutions and long-term strategies, CBT will help you rework your mindset and find a healthier, less stressful way of life.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Langue:
Anglais

Caractéristiques

EAN:
9781444136531
Date de parution :
24-11-11
Format:
Ebook
Protection digitale:
Adobe DRM
Format numérique:
ePub

Les avis