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33,95 €
+ 67 points
Format
Description
Are you looking for a scientific solution for breaking free from anxiety, depression, panic attacks, social anxiety once and for all? This Book include:
- What are Automatic Thoughts
- What are Intrusive Thoughts
- Describing the Problem
- Challenging Automatic and intrusive thoughts
- Identifying Assumptions and core values
- Identifying Negative thought patterns
- Behavior side of CBT
- Support CBT
- CBT Techniques
- Dangers of Anxiety
- How to Set Goals
- Cognitive Restructuring
- Social Skills
- Panic attacks come to tell you something
- Stop thinking you're abnormal
- YOU are the cure
- Stop fearing these situations and feelings.
- Stop being so hard on yourself, sweetness and acceptance help your soul
- Stop fearing that it will last forever
- Understanding anxiety
- Mindfulness
- Moving Forward
- Clear Thinking
- Emotional Relief
- Evaluating your Thoughts and Feelings
- Living a Happy Life
- Understanding how social anxiety was born
- Step to release inner trust
- How to overcome the fear of speaking in public or to specific people
- Useful exercise to prevent social anxiety
- What to do to no longer avoid people but welcome them to work on ourselves
- Observing your thoughts
- What to do in practice
- The art of acceptance
- Start A conversation with anyone
- Living with A purpose
- Improve your diet
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 404
- Langue:
- Anglais
Caractéristiques
- EAN:
- 9781801093194
- Date de parution :
- 09-10-20
- Format:
- Livre relié
- Format numérique:
- Genaaid
- Dimensions :
- 152 mm x 229 mm
- Poids :
- 707 g
