Description

Que vous soyez débutant ou sportif chevronné, l'entraînement de force aux haltères convient à tous. Il augmente la force musculaire et améliore la condition physique.

Ce livre vous propose un programme d'entraînement complet avec des haltères et des barres à disques. Les exercices sont classés selon les groupes musculaires ; ils sont expliqués clairement et accompagnés d'illustrations. Les conseils et indications complémentaires permettent d'obtenir les meilleurs résultats grâce à un entraînement optimal. Mais ce qui rend ce livre unique, ce sont les enchaînements de mouvements, réalisés à partir d'exercices individuels, et qui entraînent plusieurs groupes musculaires à la fois en un minimum de temps.