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HIIT, entraînement fractionné à haute intensité
méthodologie, guide des mouvements, planifications
Christophe Pourcelot, Maxence Vidal
Livre broché | Français
24,95 €
+ 49 points
Format
Description
HIIT
Entraînement fractionné à haute intensité
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement
basée sur des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses
objectifs de façon rapide et efficace.
Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié
en français sur cette méthode.
Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou
avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités
athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif.
Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d'entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l'aide
de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs
niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances
thématiques qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs spécifiques.
Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure
récupération.
La liberté d'utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT
en fonction de ses envies et de son emploi du temps.
Un outil d'entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne,
homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 383
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782851809544
- Date de parution :
- 30-11-16
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 170 mm x 240 mm
- Poids :
- 824 g
