Vous voulez être sûr que vos cadeaux seront sous le sapin de Noël à temps? Nos magasins vous accueillent à bras ouverts. La plupart de nos magasins sont ouverts également les dimanches, vous pouvez vérifier les heures d'ouvertures sur notre site.
  •  Retrait gratuit dans votre magasin Club
  •  7.000.000 titres dans notre catalogue
  •  Payer en toute sécurité
  •  Toujours un magasin près de chez vous     
Vous voulez être sûr que vos cadeaux seront sous le sapin de Noël à temps? Nos magasins vous accueillent à bras ouverts. La plupart de nos magasins sont ouverts également les dimanches, vous pouvez vérifier les heures d'ouvertures sur notre site.
  •  Retrait gratuit dans votre magasin Club
  •  7.000.0000 titres dans notre catalogue
  •  Payer en toute sécurité
  •  Toujours un magasin près de chez vous

La méthode Pilates pour tous

approche anatomique illustrée

Jean-Pierre Clémenceau, Frédéric Delavier
Livre broché | Français
23,90 €
+ 47 points
Livraison 1 à 4 semaines
Passer une commande en un clic
Payer en toute sécurité
Livraison en Belgique: 3,99 €
Livraison en magasin gratuite

Description


Accédez à un véritable bien-être physique et mental grâce à la méthode Pilates !
Renforcez votre corps, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre souplesse
en vous laissant guider par les conseils de professionnels. Vous acquerrez ainsi une
base solide sur laquelle fonder, exercer et perfectionner votre pratique du Pilates
en toute sérénité.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :


  • Un code couleur par type d'exercices pour cibler plus facilement le programme qui vous convient
    le mieux.

  • Des mouvements décomposés étape par étape afin de réaliser chaque exercice correctement, dans
    la justesse des postures, le respect des limites de votre corps et sans risque de blessure.

  • Des conseils clairs et précis ainsi que des dessins anatomiques uniques et des définitions des
    principaux groupes de muscles sollicités, pour allier la théorie à la pratique et vous exercer en pleine
    conscience de votre corps.

  • Pour chaque exercice ou posture, vous pourrez appréhender en un coup d'oeil les objectifs à
    atteindre, la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach ou
    encore le petit geste qui fera la différence.


Découvrez la méthode Pilates d'un point de vue nouveau : non plus seulement de l'extérieur avec les
seuls enchaînements des mouvements et des postures, mais également de l'intérieur grâce aux planches
de dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale dans le monde du fitness,
qui montrent tous les muscles à l'oeuvre lors de l'exécution d'un exercice, et grâce aux précieux conseils
de Jean-Pierre Clémenceau, coach bien connu notamment pour son travail auprès des stars.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
127
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782711422722
Date de parution :
21-11-14
Format:
Livre broché
Dimensions :
200 mm x 260 mm
Poids :
492 g

Les avis