Description

Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le
cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté
et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs
de vie ? Vous désirez vous analyser pour mieux vous recentrer et gérer vos
problèmes de poids ou de tabagisme ?

Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation et de maîtrise de
la respiration, la sophrologie est bien plus que cela. À travers son histoire, sa
définition et ses principes, découvrez toute l'étendue de cette discipline de
développement personnel. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer
la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens,
la sophrologie est également une méthode de prévention de santé ; elle
propose d'accompagner le sophronisant au cours de ses tentatives de perte
de poids ou d'arrêt de la cigarette grâce à des exercices pratiques, très
largement détaillés et expliqués. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage
vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en
toute sérénité.

Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques
notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un
praticien, cet ouvrage est fait pour vous !