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Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction
Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the Life You Want (16pt Large Print Edition)
Fredrik Livheim, Frank W Bond, Daniel Ek
Livre broché | Anglais
34,95 €
+ 69 points
Description
Stress is a part of life-but it doesn't have to take over your life. This evidence-based workbook offers readers a powerful ten-week program for stress management drawing on the latest research in acceptance and commitment therapy (ACT) and mindfulness. Using the strategies outlined in this guide, readers will learn skills to promote a healthy acceptance of feelings, thoughts, and behaviors, cultivate self-compassion, develop positive physical and emotional habits, build resilience, discover their deepest values, and live a more vital life.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 466
- Langue:
- Anglais
Caractéristiques
- EAN:
- 9780369356499
- Date de parution :
- 28-01-20
- Format:
- Livre broché
- Format numérique:
- Trade paperback (VS)
- Dimensions :
- 156 mm x 234 mm
- Poids :
- 648 g
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