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Mon cahier de méditation anti-déprime
comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Zindel Victor Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams
Livre broché | Français
19,95 €
+ 39 points
Format
Description
Un véritable cadeau, qui peut soulager chacun du poids de la déprime ou de la dépression et améliorer votre vie.
Daniel J. Siegel
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Ce Cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 283
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782807330382
- Date de parution :
- 09-09-20
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 160 mm x 240 mm
- Poids :
- 460 g
