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Mon programme anti-stress en 7 jours
respiration, alimentation, sommeil, mouvement, état d'esprit, méditation, lâcher-prise
Thierry Thomas
Livre broché | Français
17,00 €
+ 34 points
Format
Description
Et s'il suffisait d'un rien pour en finir avec le stress ? On pense souvent que, pour y parvenir, il faut radicalement changer de mode de vie. Cet ouvrage, tiré de 25 ans de prise en charge du stress, prouve qu'il n'en est rien. Il se propose, avec des efforts raisonnables et des préconisations alimentaires faciles à suivre dans la durée, de nous apprendre à réguler notre stress en adaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien.
Mon programme en 7 jours
Jour 1 :
éteindre le feu grâce à la cohérence cardiaque
Jour 2 :
mieux s'alimenter
Jour 3 :
mieux dormir
Jour 4 :
mieux bouger
Jour 5 :
adopter la pensée positive
Jour 6 :
se mettre à la méditation
Jour 7 :
lâcher prise
C'est parti !
Une méthode révolutionnaire et sans contrainte
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 233
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9791028530143
- Date de parution :
- 01-03-24
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 150 mm x 210 mm
- Poids :
- 315 g
