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Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience
comment apprivoiser le TDA-H en 8 semaines
Lidia Zylowska
Livre broché | Français
22,95 €
+ 45 points
Format
Description
Renforcer l'attention et gérer ses émotions en 8 séances
Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3 % de la population.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H.
L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.
Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
- 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
- des pratiques formelles et informelles,
- des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
- et bien d'autres choses encore.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 253
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782807326798
- Date de parution :
- 27-04-22
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 160 mm x 240 mm
- Poids :
- 413 g
