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  6. Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos (Bicolor)

Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos (Bicolor)

Andreas Klee, Klaus Wiemann
Livre broché | Espagnol
36,95 €
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Description

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento.En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción.Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo.También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento:-para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad,-para la relajación después de practicar deporte y-para mejorar la movilidad a largo plazo.Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad.Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
240
Langue:
Espagnol

Caractéristiques

EAN:
9788499100616
Date de parution :
01-09-10
Format:
Livre broché
Dimensions :
150 mm x 215 mm
Poids :
467 g

Les avis