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Description
Arrêter la cigarette est l'une des décisions les plus importantes de sa vie. Mais c'est aussi la terreur de beaucoup de fumeurs, même en sachant qu'on a tout à y gagner : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et ma ligne ? La bonne nouvelle ? On va vous motiver et vous aider à décrocher, grâce à un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes sans craquer ni affoler l'aiguille de la balance ! Et dans la bonne humeur.
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme, ce qui nous rend accro, et prendre conscience de tous les bénéfices liés à l'arrêt de la cigarette.
Le coaching sportif pour limiter la prise de poids et pour remplacer la nicotine par les endorphines !
Des conseils nutritionnels pour éviter de compenser une addiction par une autre : rééquilibrage alimentaire, opération antigrignotage...
Des astuces anticraquage au naturel pour passer le cap et rester motivé, des méthodes antistress, la méditation, l'acupression...
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 63
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782263172267
- Date de parution :
- 05-11-20
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 180 mm x 220 mm
- Poids :
- 178 g
