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The Kindness Workbook

Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Elaine Beaumont, Mary Welford
Livre broché | Anglais
23,95 €
+ 47 points
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Description


A practical workbook packed with exercises to help you develop compassion for yourself and others.
There is good evidence that cultivating compassion for yourself and others can have a profound impact on improving your mental health and wellbeing. In contrast, concerns with inferiority, shame and self-criticism can have a very negative impact and is associated with poorer physical and mental health.The Kindness Workbook is for anyone who is interested in how compassion and other therapeutic and creative tools can help to reduce suffering with care and understanding.Using creative exercises, examples and prompts, this workbook teaches the skills of problem-solving, using guided imagery, mindfulness, letter-writing, and therapy involving music, movement, physical activity, drama and art. With eye-catching illustrations and interactive worksheets, it will help you develop resilience and promote self-care.A must-have book for young people and anyone working with young people to enhance wellbeing.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
208
Langue:
Anglais

Caractéristiques

EAN:
9781472143273
Date de parution :
23-03-21
Format:
Livre broché
Format numérique:
Trade paperback (VS)
Dimensions :
201 mm x 254 mm
Poids :
657 g

Les avis