Kiara, diamant écorché par le sang. Vol. 3

Hazel Diaz

Description

El diario de entrenamiento. con una misión: ú Mayor disfrute con la carrera ú Metas de tiempos ú Correr libre de lesiones ú Programas para entrenar cuando no se tiene tiempo disponible ú De las previsiones. a las metas. a los rendimientos. En el momento en que usted dé el primer paso para correr, o para entrenar para el próximo maratón, el Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway le ayudará a diseñar un programa en el que registrar sus esfuerzos diarios: ú Entradas diarias durante un año. ú Recopilación de datos para evitar lesiones, correr más rápido y disfrutar corriendo más. ú Un libro de carrera para registrar las lecciones aprendidas y los recuerdos de fotografías de carreras. ú Una gráfica de pulso basal para indicarle cuándo está sobreentrenado. ú Un plan específico con instrucciones para transformar sus predicciones en rendimiento. ú Un registro para ayudarle a aprender de sus lesiones, del calzado que emplea para entrenar, de las sesiones de velocidad, etc. ú Cómo predecir sus rendimientos; incluso sin haber corrido la distancia previamente. Opiniones de los expertos sobre Jeff Galloway: "Jeff Galloway es uno de aquellos raros individuos que no sólo conoce su oficio, sino que también tiene la capacidad de comunicar sus conocimientos a través de la enseñanza." -FRANK SHORTER. "Jeff Galloway es quizás el único individuo en la comunidad de corredores americana que puede combinar un conocimiento superior de su deporte con el más elevado nivel de realizaciones, por haber formado parte del equipo olímpico." -BILL RODGERS. "Ciertamente Jeff Galloway tiene tanto el talento como la capacidad física para hablar a partir de su experiencia. Este libro es una contribución excepcional para un corredor competitivo." -KENNET COOPER.

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