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Je rêve de dormir
laissez-vous guider dans l'univers du sommeil
José Haba-Rubio, Raphaël Heinzer
Livre broché | Français
19,00 €
+ 38 points
Format
Description
Je rêve de dormir
Le sommeil occupe un tiers de notre vie : à 80 ans, nous aurons passé plus de vingt-cinq ans à dormir. Plus de temps qu'à jouer, à manger ou à faire l'amour. Pourtant le sommeil reste un mystère, une des dernières frontières de la connaissance du cerveau.
À quoi sert véritablement le sommeil ? Pourquoi rêvons-nous ? Faut-il faire la sieste ? C'est quoi les apnées ? Quelles sont les différentes phases du sommeil ? Comment dormir avec des horaires irréguliers ? Que faire pour lutter contre l'insomnie ? À quelle heure doivent se coucher les enfants ? Peut-on réveiller un somnambule ? Comment récupérer du jet-lag ?
Pour répondre à ces questions, et à bien d'autres encore, les auteurs s'appuient sur leur expérience de médecins spécialistes du sommeil et sur les dernières découvertes scientifiques dans le domaine. Dans un langage accessible à tous, au travers d'anecdotes vécues - amusantes ou étonnantes -, et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter.
Ce livre est composé en quatre parties :
- Le fonctionnement du sommeil et son évolution au cours des âges ; voyage dans l'univers des rêves.
- Les différentes maladies liées au sommeil (insomnie, apnées, hypersomnies, syndrome des jambes sans repos, troubles de l'horloge biologique, sommeil polyphasique) : leurs mécanismes et les moyens pour y remédier.
- Mythes ou réalités ? Est-ce que la lune, les ondes électromagnétiques, le bruit, la position du lit, le chaud, l'heure d'été, une source d'eau, l'alcool ou le/la partenaire perturbent le sommeil ?
- Outils pour évaluer soi-même son sommeil et conseils pour bien dormir.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 271
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782828915544
- Date de parution :
- 10-11-16
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 160 mm x 240 mm
- Poids :
- 404 g
