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Por lo general, un programa de pérdida de peso incluye el estado de ánimo, la actividad física, la dieta y, en algunos casos, los suplementos. Adopte una dieta con la que se sienta cómodo. Realice ejercicios con regularidad. Si odia los ejercicios, intente al menos caminar unos minutos, correr, trotar, nadar, bailar o cualquier otra actividad de este tipo.

Si tiene sobrepeso, lo primero que debe hacer es visitar a su médico de cabecera y determinar el mejor programa de pérdida de peso para usted. Su médico elaborará un buen plan para usted después de realizar un examen físico exhaustivo.

Para perder peso rápidamente, hay que tener en cuenta cuatro factores, a saber, los alimentos que ingieres, la forma en que los comes, tu comportamiento y el nivel de tu actividad física.

He aquí algunos consejos que transformarán la vida de una persona con sobrepeso: