Ex-sportive de haut niveau et juriste internationale, Perrine Hervé-Gruyer vit
aujourd'hui avec son mari et leurs quatre enfants dans l'Eure, au Bec-Hellouin,
où elle est à la fois thérapeute et agricultrice dans une ferme bio. Elle a vécu
au Japon puis à Hong Kong où elle s'est familiarisée avec différentes pratiques
de relaxation.

Lutter contre le stress : c'est l'objectif de cet ouvrage, une méthode simple et
ludique pour se relaxer en famille - et pourquoi pas entre amis. Apprendre à
écouter son corps, se détendre en profondeur, communiquer de manière
positive, accepter l'autre tel qu'il est. Pas à pas, l'auteur nous accompagne sur
un chemin d'unité et d'harmonie.

Aujourd'hui plus que jamais, petits et grands ont besoin d'outils efficaces pour
combattre les effets pervers du stress qui menacent notre santé, notre
équilibre et notre joie de vivre. La synthèse originale et illustrée que propose
Perrine Hervé-Gruyer est accessible à tous. Elle puise ses sources dans les
techniques millénaires du yoga et du chi-qong, et s'inspire des découvertes
les plus récentes sur les bienfaits de la respiration. Les séances type sont
composées d'exercices - présentés sous forme de jeux - d'étirements, de
massages, de communication, de méditation, de relaxations guidées...

Cette approche novatrice de la relaxation commence par un retour à soi et
s'achève par une ouverture aux autres. Elle favorise l'épanouissement de
chacun et permet d'enrichir de manière significative les échanges au sein de
la famille, notamment entre parents et enfants.

Essayez et vous verrez : bientôt vous ne pourrez plus vous passer de cet
«espace de sérénité» !

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