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Mon cahier anti-anxiété
pour se sentir bien dans sa tête !
Mathilde Depaulis
Livre broché | Français
8,90 €
+ 17 points
Format
Description
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec mon cahier anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 110
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782263186424
- Date de parution :
- 05-09-24
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 170 mm x 220 mm
- Poids :
- 200 g
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