Description

Avec le cahier Sans gluten, donnez un coup de boost à votre corps et mincissez avec un programme en 4 semaines !

Petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition... Le gluten en est peut-être la cause ! La solution ? Un régime sans gluten, qui va vous permettre d'améliorer votre digestion et de retrouver vitalité et bien-être en quelques semaines seulement ! Objectif minceur, tonus et teint éclatant avec le cahier Sans gluten !

Au programme :

- Testez votre sensibilité au gluten
et optez pour le diet qui vous convient

- Adoptez les produits sans gluten
(farines, tofu, légumineuses, riz, quinoa, aromates...)

- Lancez-vous dans une détox au gluten express
de 1 semaine, pour faire le plein d'énergie

- Suivez un programme minceur sur 4 semaines,
et concoctez de bons petits plats simples ou festifs (salades, pizzas, tartes et pains sans gluten, en-cas, desserts...).

- Affinez votre silhouette,
grâce à une nutrition équilibrée et à l'utilisation astucieuse des indices glycémique bas !

Introduction - Test :
Ai-je besoin d'une alimentation sans gluten ?

Chapitre 1 :
Pourquoi manger sans gluten ? -

Chapitre 2 :
Ma détox express sans gluten et sans lait -

Chapitre 3 :
Mon régime sans gluten -

Chapitre 4 :
Cuisiner sans gluten -

Chapitre 5 :
Maigrir sans gluten -

Chapitre 6 :
Le régime sans gluten, c'est pour la vie ? -

Conclusion - Carnet d'adresses - Bibliographie