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Petit cahier d'exercices de pleine conscience

Ilios Kotsou
Livre broché | Français
8,95 €
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Description


De pleine conscience

La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle s'offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d'instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine présence ».

Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique. Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu'il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d'analyse, de comparaison, de catégorisation et d'évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l'instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte.


Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
78
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782889539239
Date de parution :
18-09-24
Format:
Livre broché
Dimensions :
170 mm x 220 mm
Poids :
142 g

Les avis