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Rewire
Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destructive Behavior
Richard O'Connor
Livre broché | Anglais
27,45 €
+ 54 points
Description
The bestselling author of Undoing Depression offers a brain-based guide to permanently ending bad habits Richard O'Connor's bestselling book Undoing Depression has become a touchstone in the field, helping thousands of therapists and patients overcome depressive patterns. In Rewire, O'Connor expands those ideas, showing how we actually have two brains--a conscious deliberate self and an automatic self that makes most of our decisions--and how we can train the latter to ignore distractions, withstand temptations, and interrupt reflexive, self-sabotaging responses. Rewire gives readers a road-map to overcoming the most common self-destructive habits, including procrastination, excessive worrying, internet addiction, overeating, risk-taking, and self-medication, among others. By learning valuable skills and habits--including mindfulness, self-control, confronting fear, and freeing yourself from mindless guilt--we can open ourselves to vastly more successful, productive, and happy lives.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 304
- Langue:
- Anglais
Caractéristiques
- EAN:
- 9780147516329
- Date de parution :
- 21-07-15
- Format:
- Livre broché
- Format numérique:
- Trade paperback (VS)
- Dimensions :
- 135 mm x 203 mm
- Poids :
- 226 g
